7 วิธีดูแลสิวที่หลังให้ดีขึ้นภายใน 7วัน 7 ways how to clear back acne in 7 days

aromd September 13, 2021 589 0 0

สิวที่หลัง หรือที่ภาษาอังกฤษอาจจะเรียกว่า back acne หรือ bacne คือสิวที่เกิดขึ้นบริเวณหลังก้อไม่ต่างกับบริเวณใบหน้าเพราะเกิดจากการอุดตันในรูขุมขน แต่วิธีการดูแลสิวบริเวณหลังอาจจะแตกต่างกับบริเวณใบหน้า ด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้

พื้นที่ในการดูแลบริเวณหลังที่มากกว่า
บริเวณหลังเป็นพื้นที่ภายใต้ร่มผ้าที่มีโอกาสเกิดการระคายเคืองได้มากกว่า
เข้าถึงการดูแลผิวบริเวณหลังด้วยตัวเองยากกว่า

ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจว่าสิวที่เกิดบริเวณหลังมีหลายประเภทขึ้นอยู่ระดับความรุนแรง

6 ประเภทของสิวที่หลัง

เรียงจากความรุนแรงที่น้อยที่สุดไปรุนแรงมากที่สุด

สิวอุดตัน comedones

1. 1. สิวหัวขาว (white head, closed comedones)
    
    เกิดจากหัวสิวที่อุดตันอยู่ในรูขุมขนภายใต้ผิวหนังเจริญเป็นหัวสิวสีขาว
  2. สิวหัวดำ (black head, closed comedones)
    
    สิวที่เกิดจากการอุดตันรูขุมขนที่เปิดอยู่บริเวณผิวหนัง หัวสิวสีดำไม่ได้เกิดจากสิ่งสกปรกไปอุดตันรูขุมขนแต่เกิดจากปฏิกิริยาของไขมันและอากาศ

สิวอักเสบ inflammatory

3. สิวอักเสบแบบตุ่มนูนแดง (Papules)
สิวที่มีสีชมพูขนาดเล็ก เกิดจากการอักเสบของสิวอุดตัน เป็นสิวชนิดที่ไวต่อการสัมผัสอาจติดเชื้อรุนแรงขึ้นหรือเป็นแผลเป็นได้หากไปดึงหรือบีบ

4. สิวอักเสบแบบหัวหนอง (Pastules)
อาจมีหัวสิวเป็นหนองสีขาวหรือสีเหลืองที่เกิดจากการรวมตัวของสิวหัวขาวและอาการแดงบริเวณรอบๆหัวสิว ไม่ควรดึงหรือบีบเพราะอาจทำให้เป็นจุดด่างดำหรือแผลเป็นได้

5. สิวอักเสบแบบก้อนลึก (Nodules)
สิวที่เติบโตอยู่ภายใต้ผิวหนังมีขนาดใหญ่ แข็ง อักเสบ และอาจมีอาการเจ็บหรือปวด

6. สิวหัวช้าง หรือ ซีสต์ (Cysts)
สิวที่มีขนาดใหญ่ เป็นหนอง มีอาการเจ็บหรือปวดร่วมด้วย อาจก่อให้เกิดแผลเป็น สิวหัวช้างมักเป็นสิวระดับรุนแรง

สาเหตุของการเกิดสิว

วิธีการดูแลสิววบริเวณที่หลังอย่างถูกต้องเราต้องทำความเข้าใจก่อนว่าไม่มีวิธีการไหนที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน มีแต่เราต้องเข้าใจสาเหตุของการเกิดเป็นสิ่งสำคัญ เหตุผลที่ทำให้เกิดสิวโดยสรุป

เกิดจากปัจจัยภายในร่างกาย (intrinsic factor)

genetic: ถ่ายทอดพันธุกรรมจากคนในครอบครัว หากคนในครอบครัวเป็นก้อมีโอกาสเป็น
hormones: การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเป็นอีกหนึ่งสเหตุที่ทำให้เกิดสิว เช่นตอนเป็นวันรุ่นเรามีโอกาสเป็๋นสิวได้มากกว่าวัยอื่น หรือถ้าเป็นผู้หญิงช่วงหลังคลอด หรือ หลังการมีประจำเดือนก้อมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเช่นเดียวกัน
Sweat: ต่อมเหงื่อบริเวณหลังเป็นพื้นที่ที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย และการดูแลต่อมเหงื่อภายใต้เสื้อผ้าที่สวมใส่ อาจจะทำให้เกิดการอักเสบได้

เกิดจากปัจจัยภายนอกร่างกาย (extrinsic factor)

Food: อาหารหรือเครื่องดื่มประเภทที่มีระดับน้ำตาลสูง (high glycemic index) ทำให้เกิดการอักเสบภายในเซลล์ผิวสูงขึ้น จึงกระตุ้นให้เกิดการขับน้ำมันออกมามากขึ้น ซึ่งเป็นหนึ่งในต้นเหตุของการเกิดสิว
Medication: การใช้ยาบางประเภทอาจจะกระตุ้นให้เกิดสิวมากขึ้น เช่นยาต้านโรคซึมเศร้าเป็นต้น
Clothing: ประเภท หรือลักษณะของผ้าที่สวมใส่ หรือ สัมผัสก้อทำให้เกิดสิวได้เช่นกันหากเสื้อผ้าฟิต หรือ ระบายอากาศได้ไม่ดี

7 วิธีการดูแลสิวให้ดีขึ้นภายใน 7วัน ได้เองที่บ้าน

สิวแบบไหนที่เราสามารถดูแลได้เองที่บ้าน อ้างอิงจาก สมาคมผิวหนังแห่งประเทศอมริกา American Academy of Dermatology ได้ใช้หลักเกณฑ์ง่ายๆดังนี้

ปริมาณของแผลสิวที่เกิดขึ้นบริเวณหลังมีปริมาณไม่มาก และไม่รุนแรง
สิวที่เกิดขึ้นเพิ่งเกิดขึ้นไม่นาน
ระดับความรุนแรงของสิวอยู่ในระดับน้อยคือเป็นสิวหัวดำ หรือสิวหัวขาว หรือ ถ้าเป๋็นสิวอักเสบต้องไม่เจ็บ หรือลงลึกไปใต้ผิว

วิธีการดูแลผิวบริเวณหลังง่ายๆที่บ้านสามารถทำได้ดังนี้

อาบน้ำหลังจากการออกกำลังกายทันทีหรือมีเหงื่อ เพื่อชำระล้างสิ่งสกปรกที่ถูกขับออกมา รวมทั้งควรเปลี่ยนเสื้อผ้าหลังจากอาบน้ำให้เป็นเสื้อผ้าใหม่แห้ง ทุกครั้งอารมณ์ดีแนะนำ: อาบน้ำด้วยสบู่เหลวอาบน้ำสูตรฆ่าเชื้อแบคทีเรียสูตรเพื่อผิวขาวกระจ่างใส so glow anti-bacteria body wash ทุกครั้งหลังการออกกำลังกาย นอกจากประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียกว่า 99.99% จากน้ำมันทีทรี น้ำมันยูคาลิปตัส Chloroxylenol แล้วยังช่วยในการผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนด้วย AHA และวิตามิน C เพื่อลดรอยดำที่เกิดจากสิว และยังลดปัญหากลิ่นกาย โดยไม่ทำให้ผิวแห้งตึงเพราะบำรุงด้วย วิตามิน E สารต้านอนุมูลอิสระจาก ลูกหม่อนสีดำและใบฝรั่ง
บำรุงผิวทุกครั้งโดยเน้นปกป้องผิวให้สะอาดยาวนานมากขึ้น ในระหว่างวันเราอาจจะไม่สามารถอาบน้ำได้ทุกครั้ง แต่เราสามารถรักษาผิวให้สะอาดนานมากขึ้น หากเราใช้หลังอาบน้ำทันทีจะเป็นการช่วยปรับสมดุลย์ของค่า PH ของผิวได้อย่างอ่อนโยน เพื่อผิวขาวกระจ่างใสอารมณ์ดีแนะนำ: ชโลมผิวกายด้วย เซรั่มบำรุงผิวกายสูตรเพื่อผิวขาวกระจ่างใส so glow brighthening serum ให้ทั่วตัวโดยเฉพาะบริเวณหลัง แนะนำให้ชโลมตอนผิวยังเปียกหมาดๆเพราะจะทำให้สารบำรุงลงใต้ชั้นผิวได้ดีขึ้น ด้วยกลีเซอรีน วิตามิน E รวมทั้งสารสกัดจากดอกคาโมไมล์ โรสฮิป และโรสแมรี่ แล้วยังช่วยลดสิวด้วยกรด Salycylic acid ที่อยู่ในสารสกัดเปลือกต้นวิลโ่ลว์
เลือกสวมเสื้อผ้าที่มาจากเส้นใยธรรมชาติ ระบายอากาศได้ดี แห้งสะอาดอารมณ์ดีแนะนำ: ใช้สเปรย์ฉีดผ้าอโรมาเธอราปีกลิ่นทีทรีลดการสะสมเชื้อโรคบนผ้าก่อนสวม
ใช้น้ำมันทีทรีช่วยลดสิว บนจุดที่ต้องการดูแลเป็นพิเศษ

อารมณ์ดีแนะนำ: หยดน้ำมันหอมระเหยทีทรี 1หยด บนเซรั่มบำรุงผิวกายเพื่อผิวขาวกระจ่างใสบนฝ่ามือแล้วทา.

ลงบริเวณที่ต้องการเน้น ข้อควรระวังคือไม่ควนหยดน้ำมันหอมระเหยทีทรีลงบนผิวโดยตรง เพราะอาจจะมีความรุนแรงมากเกินไป และอาจจะก่อให้เกิดการระคายเคืองได้

เลี่ยงการปล่อยผม หรือไว้ผมยาว โดยเฉพาะช่วงเวลาสระผม เพราะสารเคมีที่อยู่บนแชมพู หรือ ครีมนวดผมสามารถก่อให้เกิดการระคายเคืองบนผิวและเกิดการอุดตันได้

คุมความมันบนผิวระหว่างวัน ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยน ไม่มีสารที่อาจจะก่อให้เกิดรูขุมขนอุดตัน non-comedogenic ingredientsอารมณ์ดีแนะนำ: ระหว่างวัน ใช้สเปรย์น้ำแร่ลาเวนเดอร์ออแกนิค สูตรเย็นซ่า so fresh body mist ฉีดลงบนตัว หรือผ่านเสื้อผ้าโดยไม่ทิ้งคราบ นอกจากน้ำแร่ และน้ำดอกลาเวนเดอร์ออแกนิคแล้ว ยังมีสารสกัดจากฟ้าทะลายโจร ว่านหางจรเข้ สารสกัดจากแตงกวา เห็ดหลินจือ และ ชิตาเกะ ที่ช่วยลดการอักเสบบนผิว แล้วยังให้ความสดชื่นระหว่างวัน
ทำความสะอาดที่นอนอย่างน้อยอาทิตย์ละหนึ่งครั้ง ที่นอนคือพื้นที่ที่เราใช้เวลาประมาณ 1 ใน 3 ของแต่ละวันในการพักผ่อน สิ่งสำคัญคือความสะอาดบนเตียงควรเปลี่ยนผ้าปูที่นอน อย่างน้อยอาทิตย์ละ 1 ครั้ง รวมทั้งผ้าที่ใช้กับร่างกายเช่นผ้าเช็ดตัว เป็นต้นอารมณ์ดีแนะนำ: เพิ่มความผ่อนคลายเพื่อให้พักผ่อนได้เต็มที่ด้วยสเปรย์ฉีดผ้าอโรมาเธอราปี กลิ่นผ่อนคลายก่อนนอน sleep tight pillow mist