how to glow your skin after workout ดูแลตัวเองหลังจากออกกำลังกายอย่างไรให้ผิวใส


how to glow your skin after workout ดูแลตัวเองหลังจากออกกำลังกายอย่างไรให้ผิวใส



ไม่พูดถึงการออกกำลังกายไม่ได้ละ ในช่วงโอลิมปิกปีนี้ แม้ว่าหลายๆคนอาจจะต้องเปลี่ยนบ้านให้เป็นยิมส่วนตัว ต้องขอบคุณโอลิมปิกปีนี้ที่น่าจะเข้ามาช่วยลดกระแสความตึงเครียดหลายๆ อย่างในประเทศไทย ซึ่งก้อเข้ากับ motto ของปีนี้ “united by emotion” แปลว่า “ร่วมเป็นหนึ่งด้วยความรู้สึก” ส่วนตัวผมชอบ motto นี้มากเพราะสิ่งที่จะผูกพันธ์พวกเราได้ ไม่ใช่แค่การจับมือกัน หรือ อยู่ใกล้กัน แต่คือความรู้สึกร่วมในสิ่งเดียวกันกลับผูกพันธ์เราได้มากกว่า เช่นเดียวกับ “น้องเทนนิส” กับเหรียญทองโอลิมปิกแรกของประเทศไทย ที่ได้เปลี่ยนสีของหน้า feed social media ผมที่ดูร้อนแรงเป็นพลังงานบวกด้วยความยินดี

คราวนี้ผมเลยเอาเคล็ดลับการดูแลผิวให้ใสแบบธรรมชาติ เข้ากับเทรนด์ปี 2021 มาฝากคนที่ชอบออกกำลังกาย การออกกำลังกายมีผลช่วยในเรื่องการลดความเครียด และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดโดยตรงที่บางคนอาจจะเรียกว่า “post workout glow skin” หรือ ภาวะผิวใสหลังการออกกำลังกาย  ซึ่งเกิดจาก

      • ระบบบไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้น กระตุ้นให้เกิดการลำเลียงออกซิเจนไปส่วนต่างๆ ของร่างกายเพื่อเพิ่มพลังงานให้กับเซลล์ผิว และยังลำเลียงของเสียออกจากร่างกาย
      • ผิวดูชุ่มน้ำจากเหงื่อ
      • กระตุ้นให้เกิดการสร้างคอลลาเจน รวมทั้งการผลัดเซลล์ผิวใหม่
      • การหลั่งของฮอร์โมนเอนโดรฟินที่จะทำให้ผิวใสมากขึ้น เพราะความเครียดคือสาเหตุอย่างนึ่งที่กระตุ้นให้เกิดสิว
      • กระตุ้นการสร้างสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อเพิ่มเกราะป้องกันให้กับผิว

เตรียมผิวอย่างไรเวลาออกกำลังกาย workout skin care

1. สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องผิวแพ้ง่าย หรือ สิว ควรล้างเครื่องสำอางค์ก่อนออกกำลังกาย

1. หากแต่งหน้าก่อนออกกำลังกาย แนะนำให้ล้างหน้าด้วย arom:D so glow facial foamโฟมล้างหน้าสูตรอ่อนโยน

2. หากมีการออกกำลังกายกลางแจ้ง ควรทากันแดด ก่อนออกแดดอย่างน้อย 30 นาที ด้วย arom:D reef safe sunscreen SPF 50 PA++++ ครีมกันแดดน้ำนม รักษ์ทะเล

3. หากออกกำลังกายในคลับ หรือ ฟิตเนส ซึ่งมีการใช้อุปกรณ์ หรือ ผ้าขนหนูจากส่วนกลาง สเปรย์ arom:D tea tree linen mist สเปรย์ทีทรีฉีดผ้า ฆ่าเชื้อโรคที่มีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อโรค 99.99% ลงบนผ้า หรือ อุปกรณ์ที่ใช้ร่วมกับผู้อื่น

4. อาบน้ำแร่ด้วย so fresh mineral body wash เพื่อเพิ่มความสดชื่นหลังการออกกำลังกาย

5 บำรุงผิวด้วยครีมบำรุงน้ำแร่เพื่อเติมตวามชุ่มชื้นให้กับผิว so fresh mineral body lotion

6 สเปรย์น้ำแร่ออแกนิคส์สูตรเย็น so fresh mineral body mist เพื่อลดอุณหภูมิบนผิวและลดการอักเสบของผิวหลังการออกกำลังกาย

  • อารมณ์ดีโฟมล้างหน้า สูตรอ่อนโยน สำหรับผิวกระจ่างใส 150 มล arom:D facial foam cleanser

    ฿490
  • So fresh mineral body wash

    ฿350
  • So fresh Reef Safe SunScreen SPF50 PA++++

    ฿680
  • So fresh mineral body lotion

    ฿350
  • Tea Tree Linen Mist สเปรย์ฉีดหน้ากากผ้า ฆ่าเชื้อกลิ่นทีทรี

    Rated 5.00 out of 5
    ฿220
  • So fresh mineral cooling body mist

    ฿280